床垫材质种类及优缺点

1、弹簧床垫

弹簧床垫的透气性和支撑性比较好，有两种样式：独立袋装弹簧和连锁弹簧。连锁弹簧床垫的结构比较简单，成本也低，缺点很明显，就是容易整片塌陷，形成床垫中的一个“坑”，而且塌陷后对睡眠体验和健康状态都有不利影响。独立弹簧床垫的支撑性比连锁弹簧要好很多，而且抗干扰性也很强，比较适合夫妻选择，好的独立袋装弹簧床垫的支撑类似于点对点支撑，所以当两个人睡觉时，一方的翻身或起床，都不会打断伴侣睡眠和休息。不过也因为是每个弹簧独立装袋，单膝或用手支撑会感到软，只有躺上去才会感到舒适的承托。而且独立弹簧床垫需要整张床板，不适用排骨架的床板，这样才能保证床垫的寿命和回弹性。

2、海绵、记忆棉床垫

海绵是比较常见的床垫填充材料，但整张床垫都用海绵，尽管会感觉绵软，但海绵其实是石油制品，不利环保，不利健康。海绵床垫的睡感比较柔软，随着时间推移弹性会变弱，而且排湿性差，到了夏天容易滋生螨虫，家中有小孩、老人或容易过敏的人，一定要注意。

记忆棉床垫：记忆棉是比较优质的海绵，减压、透气性更好一些。但缺点是回弹慢，人在熟睡中翻身，床垫不能很好回弹，对身体的支撑性变差，不利于脊柱健康。记忆棉还容易受环境温度影响，低温变硬，高温变软。睡感上的软硬度不太稳定。

3、棕床垫

棕床垫的睡感类似木板，整体很硬，不贴合人体曲线，需要增加舒适层或床褥才能正常使用。棕垫材料看上去环保，椰棕床垫是以椰壳外层纤维为原料制成的，山棕采用纯天然山棕材质，但加工过程中会加入胶黏剂，很容易造成甲醛超标。

不建议用椰棕垫，还有一重考虑，就是椰壳纤维吸湿性很强，使用过程中容易吸收人体排出的汗液，湿气容易滋生细菌螨虫，所以在购买椰棕床垫之前一定要做足功课，谨慎选择。

4、乳胶床垫

乳胶是由橡胶树中采集的橡胶树汁，通过精湛的技术工艺、现代高科技设备和各种专利技术制作而成。由此而来的乳胶床垫，具有超高回弹性、矫形功能、透气、防菌、超静音等诸多优点，它能有效提高睡眠质量，让人感到舒适。

乳胶床垫如果采用高含量的天然乳胶，具有良好的透气性和回弹性，可以有力支撑人体，缓冲压力，提升睡眠质量。乳胶床垫也比较“娇弱”，需避免阳光暴晒，否则容易氧化。

如何挑选床垫的常识

常识一内芯材质选择;床垫内芯大多由高分子全氧冷泡绵、乳胶、弹簧、棕榈等构成。优先选择冷泡绵为内芯，这类内芯的床垫具有承托性、环保性、健康性等特点。常识二品牌选择;尽量选择大品牌，无论是从品质、服务和售后，大品牌都会有一整套完善的体系，这样也会比较放心购买。常识三床垫厚度选择;床垫较合适的厚度一般是在7.5厘米左右。

教你正确的睡眠姿势?

1、仰睡对我们的脊柱和脖子都比较好，因为仰睡时背部平直，没有弯曲或扭曲。仰睡还可以让床垫发挥它应有的功能：也就是支撑我们的脊柱。

2、侧睡需要在膝盖、脚踝间垫一个枕头，目的是是为了确保，髋关节、膝关节和脚踝在一条水平线上，以免造成臀部或下背部的肌肉紧张。当然，很多人更喜欢把一条腿放在前侧。这样会给髋关节、下背部带来很大的扭转，产生不适甚至疼痛。这个时候，同样的，用一个枕头垫在膝盖下方，确保髋关节、膝关节和脚踝在一条水平线上，就可以改善原本不良的睡姿。

3、在胳膊和胸之间垫一个枕头;目的：摆正上半身骨骼位置;还有很多人在侧睡的时候，都会不由自主的蜷缩上身，这样会造成上半身脊柱的扭转、和过度的含胸，导致肌肉的紧张。在胳膊和胸之间垫一个枕头脊柱就会处于自然的位置，没有过度扭转，也不会过度的含胸和肌肉紧张。

4、趴睡;第三种睡姿，也就是趴睡，相信也有不少人喜欢趴睡，甚至不趴着睡就觉得睡不着。不过，趴睡是最最最不建议的一种睡姿。因为，在这种睡姿下，首先，脊柱处于一个非自然的状态，从颈部、到上背部再到下背部的肌肉，都会处于紧张的状态。过度反弓的下背部，也会带来下背疼痛的问题。再加上持续扭转在一边的头部，也会让颈椎长时间的扭转，造成脖子痛。而双腿摆放的姿势，也会让腿部肌肉产生不同程度的紧张和拉伸。